Lopen op Maandag

Wil jij op een eenvoudige manier gezond 100 worden?

Loop dan mee op Maandag. Marcelle van der Veen, ex-arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen en Hilda Mossink, voedings- en leefstijlcoach bij Eet Echt Eten helpen je op weg.

Lopen op Maandag is een laagdrempelig leefstijlprogramma. Al wandelend delen we eenvoudige tips gericht op het bewaken van de balans tussen voeding, beweging en ontspanning. We maken wekelijks een frisse wandeltocht. Je hoofd waait lekker door, zodat je de week ontspannen begint. Verder doen we onderweg wat eenvoudig rek- en strekwerk en lopen een tempo waarbij jij je eigen ritme bepaalt. En je ontmoet ook nog leuke medewandelaars!

Meedoen kan via een abonnement. Wat krijg je daarvoor?

• Elke maandagochtend een wandeling in Den Treek van 08:30-09.45 uur. We starten vanaf de parkeerplaats aan de Dodeweg, ter hoogte van de fietsburg over de A28.
• 1x per kwartaal organiseren we een Klompenpad route met samen koffie drinken na afloop.
• Je krijgt antwoord op jouw persoonlijke gezondheids- of beweegvraag tijdens de wandeling.
• 1x per kwartaal een inspiratielunch: een korte wandeling, vervolgens een presentatie rondom een gezondheidsthema. Daarna genieten we van een gezonde lunch. Deelname aan de presentatie en lunch is voor jou als deelnemer € 12,50 te voldoen bij aanmelding.
• Regelmatig ontvang je een inspiratieblog, recept, beweegtips of ontspanningsoefening per email.
• Alle activiteiten zijn op maandag.

Deelnamekosten:

• Lidmaatschap: € 12,50 per maand en is maandelijks opzegbaar met een maand opzegtermijn.
• Betaling gaat via een automatische overschrijving.
• Onderaan de pagina vind je een aanmeld-knop.

Introducees zijn welkom, zij mogen twee keer gratis meelopen. Ook bij de inspiratielunch zijn introducees welkom, zij betalen € 25.00 per inspiratielunch.

Programma 2025

Hoe houd je je spierrekening rijk gevuld?

Wist je dat de hoeveelheid en de kwaliteit van je spieren in belangrijke mate bijdraagt aan de kans op gezond ouder worden? Zorg voor je spierrekening is minstens zo belangrijk als zorg voor je spaarrekening. 'Maar die sportschool elke week dat is echt niks voor mij!' hoor ik je al denken. Tijdens deze workshop leggen we vooral de nadruk op wat je zelf kunt doen door je dagelijkse activiteiten als uitgangspunt te nemen. Met een beetje meer aandacht en kennis van hoé je de oefening doet, werk je op een speelse manier aan gezond ouder worden. 

Je gaat naar huis met praktische tips die je geleidelijk kunt integreren in je dagelijks leven, zodat het nieuwe gezonde gewoonten worden en jij je spierrekening gevuld houdt.

Datum: 17 november 2025

Hoe laat: wandelen vanaf Huis Miereveld vertrek 9.00 uur. Workshop van 10.30-11.30 uur, aansluitend Echt Eten lunch tot 13.00 uur.

Locatie: Huis Miereveld, Miereveldstraat 72 Amersfoort

Kosten:  € 12,50 voor deelnemers aan het programma Lopen op Maandag. € 25,00 per lunch voor overige deelnemers, te voldoen na aanmelding.

Meer informatie over de inspiratie lunches vind je hier

Ik wil graag meer informatie over Lopen op Maandag