Lopen op Maandag

Wil jij op een eenvoudige manier gezond 100 worden?

Loop dan mee op Maandag. Marcelle van der Veen, ex-arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen en Hilda Mossink, voedings- en leefstijlcoach bij Eet Echt Eten helpen je op weg.

Lopen op Maandag is een laagdrempelig leefstijlprogramma. Al wandelend delen we eenvoudige tips gericht op het bewaken van de balans tussen voeding, beweging en ontspanning. We maken wekelijks een frisse wandeltocht. Je hoofd waait lekker door, zodat je de week ontspannen begint. Verder doen we onderweg wat eenvoudig rek- en strekwerk en lopen een tempo waarbij jij je eigen ritme bepaalt. En je ontmoet ook nog leuke medewandelaars!

Meedoen kan via een abonnement. Wat krijg je daarvoor?

• Elke maandagochtend een wandeling in Den Treek van 08:30-09.45 uur. We starten vanaf de parkeerplaats aan de Dodeweg, ter hoogte van de fietsburg over de A28.
• 1x per kwartaal organiseren we een Klompenpad route met samen koffie drinken na afloop.
• Je krijgt antwoord op jouw persoonlijke gezondheids- of beweegvraag tijdens de wandeling.
• 1x per kwartaal een inspiratielunch: een korte wandeling, vervolgens een presentatie rondom een gezondheidsthema. Daarna genieten we van een gezonde lunch. Deelname aan de presentatie en lunch is voor jou als deelnemer € 12,50 te voldoen bij aanmelding.
• Regelmatig ontvang je een inspiratieblog, recept, beweegtips of ontspanningsoefening per email.
• Alle activiteiten zijn op maandag.

Deelnamekosten:

• Lidmaatschap: € 12,50 per maand en is maandelijks opzegbaar met een maand opzegtermijn.
• Betaling gaat via een automatische overschrijving.
• Onderaan de pagina vind je een aanmeld-knop.

Introducees zijn welkom, zij mogen twee keer gratis meelopen. Ook bij de inspiratielunch zijn introducees welkom, zij betalen € 25.00 per inspiratielunch. 

Programma 2024 

18 november 2024 thema: 'Gezond en fit de winter door'

Wat kun je zelf doen om te zorgen dat je zonder al te veel gesnotter de winter doorkomt. Het hoort er altijd wel een beetje bij dat je in de winter door kou en vochtigheid eerder vatbaar bent. Toch is er veel wat je kunt doen om je immuunsysteem update te houden. Als je immuunsysteem zich niet druk hoeft te maken met andere zaken in je lijf, ontstekingen, allergieën, bewerkt voedsel verteren, kan het beter 'aan' staan om langswaaiende virussen te verslaan.

Hoe zorg je via je leefstijl, voeding, beweging, slaap, ontspanning, dat je immuunsysteem goed uitgerust is. Daar gaat deze Inpiratielunch over.

Na afloop eten we natuurlijk een Echt Eten lunch met extra aandacht voor voedsel dat je immuunsysteem versterkt.

Meer informatie over de inspiratie lunches vind je hier

Ik wil graag meer informatie over Lopen op Maandag