Lopen op Maandag

Wil jij op een eenvoudige manier gezond 100 worden?

Loop dan mee op Maandag. Marcelle van der Veen, ex-arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen en Hilda Mossink, voedings- en leefstijlcoach bij Eet Echt Eten helpen je op weg.

Lopen op Maandag is een laagdrempelig leefstijlprogramma. Al wandelend delen we eenvoudige tips gericht op het bewaken van de balans tussen voeding, beweging en ontspanning. We maken wekelijks een frisse wandeltocht. Je hoofd waait lekker door, zodat je de week ontspannen begint. Verder doen we onderweg wat eenvoudig rek- en strekwerk en lopen een tempo waarbij jij je eigen ritme bepaalt. En je ontmoet ook nog leuke medewandelaars!

Meedoen kan via een abonnement. Wat krijg je daarvoor?

• Elke maandagochtend een wandeling in Den Treek van 08:30-09.45 uur. We starten vanaf de parkeerplaats aan de Dodeweg, ter hoogte van de fietsburg over de A28.
• 1x per kwartaal organiseren we een Klompenpad route met samen koffie drinken na afloop.
• Je krijgt antwoord op jouw persoonlijke gezondheids- of beweegvraag tijdens de wandeling.
• 1x per kwartaal een inspiratielunch: een korte wandeling, vervolgens een presentatie rondom een gezondheidsthema. Daarna genieten we van een gezonde lunch. Deelname aan de presentatie en lunch is voor jou als deelnemer € 12,50 te voldoen bij aanmelding.
• Regelmatig ontvang je een inspiratieblog, recept, beweegtips of ontspanningsoefening per email.
• Alle activiteiten zijn op maandag.

Deelnamekosten:

• Lidmaatschap: € 12,50 per maand en is maandelijks opzegbaar met een maand opzegtermijn.
• Betaling gaat via een automatische overschrijving.
• Onderaan de pagina vind je een aanmeld-knop.

Introducees zijn welkom, zij mogen twee keer gratis meelopen. Ook bij de inspiratielunch zijn introducees welkom, zij betalen € 25.00 per inspiratielunch.

Programma 2025 

10 maart 2025 thema: Rust in je 'bovenkamer', hoe word en blijf je mentaal fit?

'Je kunt de golven niet veranderen, maar je kunt wél leren zeilen' is een veelgehoorde Stoïcijnse uitspraak. Hoe ga je om met de dingen die in je leven voorbij komen. Hoe kom en blijf je 'in Flow' en vind je de moed om de dingen aan te gaan, te leren, te vallen en weer op te staan. Welke mindset is helpend, of juist niet? Ben je een kansen-denker, en kun je dat eigenlijk worden? Met een sterke mindset oefen je zelfvertrouwen, een fundament om je staande te houden ook bij tegenslag. Zelfvertrouwen helpt je om voller te leven.

Een gezonde leefstijl is een gebalanceerd samenspel van hoe je eet, beweegt, slaapt en (ont)spanning. En ook je gedachten dragen non-stop bij aan dit proces. Gedachten creëren, meestal onbewust, gevoelens. Daarover gaan we in deze Inspiratielunch in gesprek.

Na afloop eten we natuurlijk een Echt Eten lunch.

Wanneer: maandag 10 maart 2025

Hoe laat: 10.30-13.00 uur

Locatie: Huis Miereveld, Miereveldstraat 72 Amersfoort

Kosten:  € 12,50 voor deelnemers aan het programma Lopen op Maandag. € 25,00 per lunch voor overige deelnemers, te voldoen na aanmelding.

Meer informatie over de inspiratie lunches vind je hier

Ik wil graag meer informatie over Lopen op Maandag