Loop dan mee op Maandag. Marcelle van der Veen, ex-arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen en Hilda Mossink, voedings- en leefstijlcoach bij Eet Echt Eten helpen je op weg.
Lopen op Maandag is een laagdrempelig leefstijlprogramma. Al wandelend delen we eenvoudige tips gericht op het bewaken van de balans tussen voeding, beweging en ontspanning. We maken wekelijks een frisse wandeltocht. Je hoofd waait lekker door, zodat je de week ontspannen begint. Verder doen we onderweg wat eenvoudig rek- en strekwerk en lopen een tempo waarbij jij je eigen ritme bepaalt. En je ontmoet ook nog leuke medewandelaars!
Introducees zijn welkom, zij mogen twee keer gratis meelopen. Ook bij de inspiratielunch zijn introducees welkom, zij betalen € 25.00 per inspiratielunch.
Voor de Inspiratielunch verzamelen we om 9.00 uur bij Huis Mierenveld, Miereveldstraat 72. Marcelle wandelt voorafgaand aan de lunch van 9:00-10:30 in Park Randenbroek en het Beekdal. Daarna gaan we aan de slag met het voorbereiding en genieten aansluitend van een Echt Eten lunch tot ongeveer 13:00 uur. Kosten € 12,50 graag voldoen bij aanmelding via onderstaande knop.
We eten in het algemeen teveel 'verkeerd' voedsel, zoals fabrieksmatig bewerkte koolhydraten en suikers. Meer dan 80% van het supermarktvoedsel is bewerkt! Recent onderzoek laat zien dat het eten van vers en onbewerkt voedsel (dat wat je oma nog als voedsel zou herkennen) veel gezondheidswinst geeft.
Vers (biologisch) eten bevat van nature verschillende voedingsstoffen, en ook veel micro-voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen. In de fabriek wordt voedsel ultra bewerkt om het bijvoorbeeld langer houdbaar te maken en de smaken te versterken. Daarbij gaan veel voedingsstoffen verloren en worden vetten bijvoorbeeld zo sterk bewerkt dat het lichaam ze niet als gezond vet herkent. Knutselvoedsel kun je het ook noemen...
Hoe leer je stap voor stap je voorraadkast gezonder in te richten? Welk voedsel geeft je meer voedingswaarde? Welke voeding kost je lichaam juist mineralen? Daarover praten we op 27 maart.