Lopen op Maandag

Wil jij op een eenvoudige manier méér energie krijgen, jouw gezonde gewicht vinden en vitaal 100 worden?

Loop dan vanaf 1 maart 2019 mee op Maandag. Marcelle van der Veen, arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen en Hilda Mossink, leefstijlcoach bij Eet Echt Eten helpen je op weg.

Lopen op Maandag is een laagdrempelig leefstijlprogramma. Al wandelend delen we eenvoudige tips gericht op het bewaken van de balans tussen voeding, beweging en ontspanning. We maken wekelijks een frisse wandeltocht. Je hoofd waait lekker door, zodat je de week ontspannen begint. Verder doen we onderweg wat eenvoudig rek- en strekwerk en lopen een tempo waarbij jij je eigen ritme bepaalt. En je ontmoet ook nog leuke medewandelaars!

Lopen op maandag wordt mede mogelijk gemaakt door subsidie van de gemeente Amersfoort

Meedoen kan via een abonnement. Wat krijg je daarvoor?

• Elke maandagochtend een wandeling in Den Treek van 08:30-09.45 uur
• 1x per kwartaal organiseren we een Klompenpad route met samen koffie drinken na afloop.
• Krijg antwoord op jouw persoonlijke gezondheids- of beweegvraag tijdens de wandeling.
• 1x per kwartaal een inspiratielunch: een korte wandeling, vervolgens een presentatie rondom een gezondheidsthema. Daarna genieten we van een gezonde lunch. Deelname aan de presentatie en lunch is voor jou als deelnemer € 7,50 te voldoen bij aanmelding.
• Elke twee weken ontvang je een inspiratieblog, recept, beweegtips of ontspanningsoefening per email.
• Alle activiteiten zijn op maandag.

In augustus 2019 houden we een zomerstop.

Deelnamekosten:

• Lidmaatschap: € 10,00 per maand en is maandelijks opzegbaar met een maand opzegtermijn.
• Betaling gaat via automatische overschrijving of met een ‘Tikkie’ als je een smartphone hebt.
• Onderaan de pagina vind je een aanmeld-knop.

Introducee zijn welkom, zij mogen twee keer gratis meelopen. Ook bij de inspiratielunch zijn introducees welkom, zij betalen € 20.00 per inspiratielunch. 

Programma 2019:

• 29 april: Klompenpad route Stoutenburgerpad:

We wandelen 10 km, starten om 08:30 uur vanaf Landwinkel De Kopermolen in Stoutenburg. Daar verzamelen we en kun je parkeren of je fiets stallen. Na afloop rond 11:00 uur drinken we hier koffie. Einde rond 12:00 uur. Wij zorgen voor iets gezonds lekkers voor onderweg. Evt drinken voor onderweg graag zelf meenemen. Graag aanmelden via onderstaande aanmeldknop.

• 17 juni:  Inspiratie lunch. Thema: Gezond eten, wat is dat eigenlijk?

We verzamelen op Arnhemseweg 47 bij De oude Viltfabriek. Daar kun je je fiets stallen. Marcelle wandelt met de groep van 9:30-10:30 in het Heiligenberg park. Daarna volgt een presentatie met aansluitend een Echt Eten lunch tot ongeveer 13:30 uur. Kosten € 7,50 graag voldoen bij aanmelding via onderstaande knop. 

• 22 juli: Klompenpad route in Woudenberg, koffie drinken bij Mon Chouette. Nadere instructie volgt.
• 9 september: Inspiratielunch met het thema 'Minder koolhydraten, meer gezondheid, hoe werkt het?'
• 28 oktober: Klompenpad route nadere instructie volgt.
• 25 november: Gezonde darmen door ánders eten.

Meer informatie over de inspiratie lunches vind je hier

Ik wil graag meer informatie over Lopen op Maandag