• darkblurbg

Wil jij op een eenvoudige manier gezond 100 worden?

Loop dan mee op Maandag. Marcelle van der Veen, ex-arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen en Hilda Mossink, voedings- en leefstijlcoach bij Eet Echt Eten helpen je op weg.

Lopen op Maandag is een laagdrempelig leefstijlprogramma. Al wandelend delen we eenvoudige tips gericht op het bewaken van de balans tussen voeding, beweging en ontspanning. We maken wekelijks een frisse wandeltocht. Je hoofd waait lekker door, zodat je de week ontspannen begint. Verder doen we onderweg wat eenvoudig rek- en strekwerk en lopen een tempo waarbij jij je eigen ritme bepaalt. En je ontmoet ook nog leuke medewandelaars!

Meedoen kan via een abonnement. Wat krijg je daarvoor?

  • Elke maandagochtend een wandeling in Den Treek van 08:30-09.45 uur. We starten vanaf de parkeerplaats aan de Dodeweg, ter hoogte van de fietsburg over de A28.
  • 1x per kwartaal organiseren we een Klompenpad route met samen koffie drinken na afloop.
  • Je krijgt antwoord op jouw persoonlijke gezondheids- of beweegvraag tijdens de wandeling.
  • 1x per kwartaal een inspiratielunch: een korte wandeling, vervolgens een presentatie rondom een gezondheidsthema. Daarna genieten we van een gezonde lunch. Deelname aan de presentatie en lunch is voor jou als deelnemer € 12,50 te voldoen bij aanmelding.
  • Regelmatig ontvang je een inspiratieblog, recept, beweegtips of ontspanningsoefening per email.
  • Alle activiteiten zijn op maandag.

Deelnamekosten:

  • Lidmaatschap: € 12,50 per maand en is maandelijks opzegbaar met een maand opzegtermijn.
  • Betaling gaat via een automatische overschrijving.
  • Onderaan de pagina vind je een aanmeld-knop.

Introducees zijn welkom, zij mogen twee keer gratis meelopen. Ook bij de inspiratielunch zijn introducees welkom, zij betalen € 25.00 per inspiratielunch. 

Programma 2024 

Duurzaam kopen, koken en eten, hoe doe je dat?

Bij gezondheid denken we in eerste instantie vaak aan ons eigen lichaam, logisch! Toch heeft onze gezondheid alles te maken met onze omgeving. In welke aarde groeit jouw groente bijvoorbeeld, zijn er bestrijdingsmiddelen gebruikt? Welk voer krijgen de kippen waarvan jij de eieren eet? Hoeveel water kost het eigenlijk om een avocado te kweken? Je ziet al dat gezondheid verder gaat dan alleen jouw lichaam. De vitaliteit van de bodem heeft alles te maken heeft met onze gezondheid. Hoe kies je in de winkel, of op de markt, de groenten 'van het seizoen'? Hoe weet je wat de milieu-impact is van dat wat je koopt en eet. Hoe ga je zo zuinig mogelijk om met je lijf, je omgeving én met de aarde. Daar gaat deze inspiratielunch over.

Na afloop eten we natuurlijk een 'duurzame' Echt Eten lunch.

 

Meer informatie over de inspiratie lunches vind je hier

Ik wil graag meer informatie over Lopen op Maandag